Quem gosta de chegar em casa depois do trabalho cansado, e se deitar em uma cama que mais se parece com o chão? Ninguém, então nessas horas o sofá parece ser a melhor opção.
A forma que dormimos e onde dormimos, influência no bem estar do nosso corpo, e quando não estamos bem, damos na cara que não dormimos bem (olheiras, estresse, etc.).
A falta o sono pode nos acarretar muitas doenças, além de deixar o nosso sistema imunológico muito mais frágil. Passamos mais de um terço da nossa vida dormindo, e por isso devemos ter um cuidado maior com esse momento de “descanso”, afinal é o momento de reposição de energia, que é espelhada na nossa vida, automaticamente diminuindo o estresse do dia a dia.
Para que tenhamos um bom sono, temos que ficar atentos a detalhes que parecem não ter muita importância, como a roupa, o colchão e até hábitos noturnos que influenciam para que tenha-se um aproveitamento maior desse momento que é tão revigorante.
Deixar o quarto convidativo para o sono, bem arejado, arrumado, com pouca luz, e com uma temperatura agradável, ajuda que você tenha uma noite mais tranquila, roupas confortáveis e um colchão de boa qualidade garantem a fluência maravilhosa desses períodos. Cuide do seu quarto, ele é seu templo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário